“座る”ことは楽じゃない

2014年5月26日(月)

当院では、座るときの姿勢指導を行っています。

どんなに体力がある人が良い姿勢で座っていても、長くは続けられません。

(以前、ブログ内で座る姿勢について書いてあるので、参考にしてください。http://www.ayumu-tektek.com/info/?p=741）

長時間の同一姿勢はからだにとって負荷(ストレス)になります。

からだにかかる負担により、まずは『疲労』という警報を発信します。

その警報をきかないと、『痛み』という警報に変化し、これを無視すると『構造的な破壊』がまっています。

疲労にも段階がありますので、強い疲労を感じる前に休むことが効率良い作業を続けることになります。

スポーツでも、栄養・休養・運動がバランス良く行われることが大切だといわれています。

『痛み』という状態までいって休憩をとるのではなく、『軽い疲労』を感じる前に休憩をとる事が重要です。

プロ野球選手が「肩に軽いハリ感を感じたから」、「肘に違和感があるため」などといった理由で欠場しますよね。

「痛くないのにハリ感ぐらいで休むなんて。プロなんだから無理しても試合に出れば良いのに～」は大きな間違いです。

プロだからこそ、痛みに変わる前に休むんですね。

パソコン作業や、座って行う作業全般で腰や首、背中に違和感やハリ感を感じたら、それはからだがあなたに伝えた警報です。

立ち上がって歩いたり、少し休憩をいれるようにしてあげてください。

上の画像は当院が勧める座板になります。

ブレスエアーによる通気性、尾部の保護と体圧分散、骨盤の安定性に優れています。

長時間座ることが苦手な人はいちどご相談ください。

左）コクシクスサポートブレスエアー トラベラーズ　￥18,670

右）コクシクスサポートブレスエアー　￥17,870

 

 

 

あゆむ整骨院では「歩く・冷やす・治す」

をコンセプトに治療を行っています。

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あゆむ整骨院　大阪市天王寺区真田山町２－２東興ビル１０２

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