腰に痛みがあるときの起き方
2015年4月2日(木)
『朝、ベッド(布団)から起き上がるときに腰や背中にいたみがあるんです』
『腰や背中が痛くて上向きに起きれない』
骨盤や背中の背骨に問題がある場合、朝の起床動作に痛みや制限がでることがあります。
特に、ぎっくり腰になったときは床から起き上がるのはかなりツライ動作になります。
上を向いたまま起き上がると、強い痛みがでやすく、ぎっくり腰のきっかけにもなりますので、絶対にしないようにしましょう。
では、床からの立ち上がり動作を紹介します。
それぞれの動作はゆっくり、あわてず落ち着いて行うことがポイントです。
何回か繰り返すと動きのコツをつかめると思います。分かり難い点などありましたら、詳しくお教えしますので遠慮なくお知らせくださいね！
あゆむ整骨院では「歩く・冷やす・治す」
をコンセプトに治療を行っています。
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