酪酸菌～体験報告～

2014年1月23日(木)

以前、ブログでお知らせしましたが、昨年12月から酪酸菌を摂るようにしております。

一日3回、毎食後に摂るようにしていたのですが、飲み忘れることもあったので平均にすると一日に1.5回というところでしょうか。服用は食後に摂るようにしていましたが、これまた忘れることが多く、食間のときもありました・・・。とにかく！継続だけはしております！！

酪酸菌を摂り始めて1ヶ月と3週間が経ちました。まず、腸内環境を気にしたきっかけとなる、2ヶ月前からあった右の口角炎が3週間ほどで自然となくなりました。急になくなった、というより知らない間に徐々に消えていった、という感じです。それ以外の体の変化、というのは正直あまりありません。ただ、口角炎は真菌の感染によることがいわれていますので、自分自身の体の免疫力が上がったのかな？という感じですね。顔の目立つ場所にあったので、これは素直に嬉しかったです！

また、気になっていた便の量なのですが、以前は少ない量を何度かに分けて、という感じだったのですが、一度にドンッと出るようになったように感じます。ただ、同時期に朝食をリンゴ、キウイ、バナナ、サツマイモといったものに変えており、その影響もあるかと思います。(食事中の方スイマセン！！)

総評としてはまぁまぁ良い結果が出ているのだと思います。(なにか指標をもって取り組んだわけではないのであくまでも個人の感想になります)また、自分自身の体の変化を気にするこて、食生活を見直すことができたのは、予想できなかった副産物だったと思います。

腸内環境の書籍など、いろいろと調べておりますので、また後日レポートします。酪酸菌の方も継続していく予定です！

それでは、小ネタをひとつ。

「日本人の腸は西欧人に比べて長い」という説がありますが、専門の解剖学者がこの点について述べている論文は無いそうですよ～。

参考文献：上野川修一　からだの中の外界 腸のふしぎ　ブルーバックス

 

 

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