2014年7月3日(木)
立った姿勢でパソコンを使うときの姿勢ってどうなると思いますか？
無意識でしょうが、パソコンのモニターを見るために顔を近づけるため、下のような姿勢になることが多いようです。
ホテルの受付や、銀行の窓口などではよくある光景です。
受付台はお客さまの目につかない様にしてあることもあり低く設定してあることも多いようなので、特に身長の高い方になるとモニターを見るために相当しゃがみ込まないといけません。
この英語のCの字にからだを折り曲げる動作は腰や背中の負担を急激に高めます。
それならこう！！
スクワットに近い形ですね。
このポジションで腰への負担はかなり減ります。
実際に知り合いのホテルマンはギックリ腰になったにもかかわらず、この姿勢をすることで仕事を休むことなくなんとか乗り切ったそうです(仕事後に当院に治療には来ましたが・・・)。
パソコン作業に関わらず、低い作業台で作業をするときもCの字にならないように注意してくださいね。
働く環境はみなさん様々だとは思いますが、からだに負担をかけない動きのひとつとして参考にしてください。
参考文献：佐藤和磨 著 腰痛を治すからだの使い方 池田書店
あゆむ整骨院では「歩く・冷やす・治す」
をコンセプトに治療を行っています。
JR玉造・鶴橋駅から徒歩７分 巻き爪・骨盤矯正
あゆむ整骨院 大阪市天王寺区真田山町２－２東興ビル１０２
※予約優先制になります。まずはお電話ください。
０６－６７６３－７１９１
カテゴリー : 日常生活指導について
2014年6月30日(月)
7月休診日のおしらせです。
土曜日の午後、日曜日は休診です。
これに加え、7月21日(月よう日/海の日)も休診になります。
お間違えのないよう、どうぞよろしくお願いいたします。
7月1日をもちまして、あゆむ整骨院もようやく1年目を迎えることになりました。
1年は本当にあっという間でしたが、とても貴重な経験でもありました。
今後とも、あゆむ整骨院をよろしくお願いします。
あゆむ整骨院では「歩く・冷やす・治す」
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カテゴリー : おしらせ,日々のこと
2014年6月27日(金)
・35才位から首のこりがひどくなり、デスクワーク、姿勢の悪さ（ねこぜ）、運動不足
・クイックマッサージ、整形外科・整骨院で首のけん引、マッサージ、温める等
・こちらの整骨院に来させて頂き、４～５回位で「手のしびれ」、「握力の低下」が無くなった。
・あきらめないで通院し先生の指示を守り、体のメンテナンスは一生続けてください。「健康」が何より一番大事！
S.Sさん
来院当初はお箸も握れない状態でした。
こちらの指示通り、アイシングをしっかりしてくださったので経過が良かったのだと思います。
これからもウォーキングとアイシングをして体調を崩さないようにしてください！
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カテゴリー : 患者さまの声（体験談）
2014年6月26日(木)
ご飯を食べてすぐ寝るとウシになるそうですが、家に閉じ篭ってごろごろして過ごすと老化を早めるようですよ。
今回紹介するのは、NASAのライフサイエンス部門責任者が『重力』がからだに与える影響を研究・考察した一冊です。
ロケットが打ち上げられて地球の重力圏を脱出するためには、時速40,000km/h以上の速度が必要です。この速度に達するためには凄まじい加速が行われるため、宇宙飛行士はなんと5Gから6Gの力を受けながら飛行します。
宇宙飛行士はほぼ例外なしに、若く、体力もあり、厳しい訓練に耐えた、選び抜かれた人たちです。しかし、宇宙飛行士が宇宙から戻ってくると、骨粗鬆症や筋力の低下、血圧の不安定によるめまいなど、年老いた人と同じような兆候がみられるのです。
われわれ人類が直立した状態で最も重力の影響を受けることになり、座り、寝転ぶ、と姿勢を変えていくことでその影響を減らすことができます。
作者は本の中でこのように表現しています。
『老化現象の多くは、長い人生をかけて、徐々に重力の恩恵を避けるようになった結果である』
元宇宙飛行士であり、医師でもある向井千秋さんが監修をされており、とても読みやすい内容になっています。
待合い本棚に置いてますので、興味がある方はアイシングの間に是非ご覧下さ〜い。
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カテゴリー : おしらせ,日々のこと
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